Neste sábado, dia 26 de abril, comemora-se o Dia Nacional da Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, data que tem o objetivo de sensibilizar a população sobre a importância do diagnóstico e tratamento da hipertensão arterial, também conhecida como “pressão alta”.

Trata-se de uma doença sigilosa, na maioria dos casos, pois não são observados sintomas no paciente. Quando ocorrem, são vagos e comuns a outras doenças. Entre elas, estão tontura, falta de ar, palpitações, dor de cabeça frequente e alteração na visão.

A hipertensão acontece quando a pressão arterial está igual ou acima de 140 mmHg a máxima, por 90 mmHg a mínima. A prevenção pode ser feita através do controle de peso, redução no consumo de bebidas alcoólicas e sal em excesso, além da adoção de uma alimentação saudável e balanceada. Confira algumas dicas que separamos pra você:

Meça a pressão arterial regularmente;
Mantenha o peso adequado;
Não abuse no consumo do sal;
Pratique atividades físicas;
Evite o tabagismo;
Modere o consumo de álcool;
Diminua o consumo de alimentos gordurosos;
Controle a diabetes, evitando alimentos ricos em açúcares;

Vamos juntos promover uma saúde melhor para todos!